●痰湿型体质
多见于胖女孩，表现为身体沉重、腹部肥满松软、额头油脂分泌多、上眼睑肿。这样的女性，往往既怕冷又怕热。饮食上，宜食清淡，多吃宣肺、健脾、益肾、化湿的食物，如冬瓜、山楂、赤豆、白萝卜、紫菜、海蜇等，少吃肥肉和甜食。要坚持运动，夏天不要长期呆在空调房里。
另外，无论是哪种体质的饮食调理，都应强调顺应自然变化，“春天减酸增甘以养脾气，夏季减苦增辛以养肺气，秋天减辛增酸以养肝气，冬天减咸增苦以养心气。”
五、月经畅，身体壮
经前羊肉温阳 经后鸡汤进补
从14岁左右初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在妊娠、哺乳期会生理性中断。可以说，月经是女性独有的健康风向标。
月经的周期性取决于女性身体阴阳消长的动态平衡。月经期，阳盛极而化阴，如果平时身体失衡，就会出现疼痛、恶心呕吐、腹泻等症状。经后期，阴长 而阳消，女性多安静、娴雅。随着气血渐渐旺盛，白带开始增多，清澈明晰，性欲增加。若阴血不足，则白带稀少；如体内偏热，则带下黄稠。
【调理方】
●女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。
月经期，阳化阴，多休息调养；排卵期，阴转阳，增加运动有助于排卵。
由于这两个阶段变动明显，要避免起居不规律、寒热无节制、饮食欠均衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食物，如羊肉、韭菜、葱蒜等；经后期，阴渐长，可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。当然调补要适度，不能偏颇。